Functional Fitness
„Ob „functional Fitness“, „Calisthenics“ , „Bodyweightfitness“, „Freeletics“ oder „HIIT“.
Susanne Klühspies – Suforyou
Das sind alles Trainingsbezeichnungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht.
Und genau das wirst du bei mir trainieren!“
Du konzentrierst dich dabei ganz auf deinen Köper und trainierst ganze Muskelgruppen anstelle einzelner Muskeln, wie es bei Geräten im Fitnessstudio oftmals der Fall ist.
Durch dieses Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke wird dein gesamter Körper leistungsfähiger und die Verletzungsgefahr sinkt gleichzeitig.
Deine Körpermitte wird gestärkt, die Koordination sowie Konzentration verbessert und du schaffst eine gute Basis für Kraft und Ausdauer.
Aber auch das geistige Wohlbefinden und die Gesundheit werden dank meines ausgewogenen Fitnesstrainings verbessert.
Als Hilfsmittel kannst du jederzeit zu Gewichten, Theraband,… greifen, grundsätzlich benötigst du für mein Training aber keinerlei zusätzliches Equipment.
Ablauf des Personal Trainings
Nach einer ausführlichen Erstbesprechung erstelle ich individuell für dich konzipierte Trainingspläne und lege mit dir abgestimmte Trainingszeiten fest. Jetzt solltest du in der Regel 1 x /Woche mit mir gemeinsam und 1 – 2 x /Woche zu Hause dein Training durchführen, sodass sich im Laufe der Zeit das workout in deinen Alltag integriert.
Das Training kann entweder bei dir, bei mir, draußen in der Natur oder online stattfinden.
Wie lange es dauert, bis du dein gesetztes Ziel erreichst, hängt davon ab wieviel Zeit du investieren kannst und in welcher Intensität du trainieren wirst. Du hast es in der Hand.
Trainingsinhalte
Inhalte des Trainings können z.B. sein
Wichtig ist dabei zu wissen, dass du bei mir kein Standardtraining erhältst, sondern ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm, das deinem aktuellen Fitnessstand entspricht.
Das Training beginnt mit richtigem Aufwärmen. Anschließend durchlaufen wir gemeinsam deinen Trainingsplan.
Am Ende darf natürlich der Cooldown/die Relaxphase, in Form von Dehnen, nicht fehlen.
Wenn unsere gemeinsamen Termine abgeschlossen sind, hast du genug Fitnesskenntnisse, um auch alleine deinen Fitnessweg weiter beschreiten zu können.
„Wenn du beides kombinierst – Fitnesstraining und gesunde Ernährung – kommst Du zu den besten Ergebnissen.“
Susanne Klühspies – Suforyou
Fitnesstraining Pakete für Dich
Fitness Standard
Fitness für Zuhause
Fitnesstraining zu zweit – Partnerangebot
Jedes Paket ist für 2 Personen ausgelegt
Partnerpaket Fitness Standard A
Partnerpaket Fitness Standard B
Partnerpaket Fitness für Zuhause A
Partnerpaket Fitness für Zuhause B
Fitnesstraining & Ernährungsberatung Pakete
Kombipaket 1
Kombipaket 2
Ernährungsberatung
Hier gibt’s mehr Informationen zur Ernährungsberatung bei mir
„Lege jetzt los!
Susanne Klühspies – Suforyou
Nun liegt es an dir den nächsten Schritt zu gehen! Schnüre deine Schuhe und tue etwas für deinen Körper, deinen Geist und deine Fitness!“
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