Let's change your life!

Dein persönlicher Fitnesscoach im Raum Main-Spessart, Würzburg und Schweinfurt.

 

Warum du zu mir kommen solltest:

  • Abgeschlossene Ausbildung zur
    A-Fitnesstrainerin sowie Personal-Trainerin (Zertifikat).
  • Langjährige Praxiserfahrung im Bereich functional Fitness durch eigene Fitnessgruppe.
  • Ich lege Wert auf gesundes und natürliches fit werden.
  • Ich will dich wirklich weiterbringen.
  • Auf deine individuellen Wünsche und Anforderungen gehe ich ein.
  • Individuelle Trainingszeiten nach Absprache mit dir.
  • Du hast keine Lust auf Fitnessstudio.

Was bedeutet es fit zu sein?

Du willst deine sportliche Leistung steigern?

Du willst abnehmen und damit Gesundheit und Wohlbefinden verbessern?

Du willst langfristig gut aussehen, den Körper formen und Muskeln aufbauen?

Du willst dich auf die kommende Saison in deinem Sport vorbereiten?

Oder willst du einfach „nur“ fit und beweglich auch bis ins hohe Alter bleiben?

Für jeden bedeutet fit sein etwas anderes. Ich unterstütze dich auf deinem Weg dorthin und helfe dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Functional Fitness

Ob „functional Fitness“, „Calisthenics“ , „Bodyweightfitness“, „Freeletics“ oder „HIIT“.

Das sind alles Trainingsbezeichnungen für das Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Und genau das wirst du bei mir trainieren!

Du konzentrierst dich dabei ganz auf deinen Köper und trainierst ganze Muskelgruppen anstelle einzelner Muskeln, wie es bei Geräten im Fitnessstudio oftmals der Fall ist.

Durch dieses Zusammenspiel der Muskeln und Gelenke wird dein gesamter Körper leistungsfähiger und die Verletzungsgefahr sinkt gleichzeitig.

Deine Körpermitte wird gestärkt, die Koordination sowie Konzentration verbessert und du schaffst  eine gute Basis für Kraft und Ausdauer.

Aber auch das geistige Wohlbefinden und die Gesundheit werden dank meines ausgewogenen Fitnesstrainings verbessert.

Als Hilfsmittel kannst du jederzeit zu Gewichten, Theraband,… greifen, grundsätzlich benötigst du für mein Training aber keinerlei zusätzliches Equipment.

Wer ist SU?

Hallo, ich bin Susanne, 46 Jahre alt, verheiratet und habe zwei Kinder.

Ich verbringe einen Großteil meiner Freizeit mit Sport.

Mein Wochenprogramm erstreckt sich von Joggen über Home-Workouts,  wöchentlichem functional Fitness mit meiner eigenen Trainingsgruppe  bis hin zum Badmintonspiel in der Mannschaft.

Seit einigen Jahren beschäftige ich mich intensiver mit Sport, Ernährung und der dahinter steckenden Theorie. Dabei habe ich durch Umstellen meiner Ernährung und regelmäßigem Fitnesstraining in knapp einem Jahr 14 kg abgenommen! 

Für mich bedeutet Sport neben dem Abnehmen vor allem

  • ein Ausgleich zum stressigen Berufsalltag – einfach mal abschalten, auspowern und den Kopf frei bekommen
  • leistungsfähig und fit bleiben bis ins hohe Alter
  • mit den jungen Spielern auf dem Feld mit halten zu können

aber natürlich auch

  • gut auszusehen und einen kräftigen sowie schlanken Körper zu haben.

Ich liebe mein Training, weil ich es überall und jederzeit auch ohne umfangreiches Equipment  ausüben kann.

Nicht einmal im Urlaub wird bei mir auf Sport verzichtet:)

FAQ

Egal wie alt oder wie fit du bist, alles was du bei mir brauchst ist Motivation und ein Ziel.

Ob Couchpotato, Hobbyathlet oder Profisportler, jedes Leistungsniveau kann von meinem Training profitieren. 

Die einzige Bedingung ist dabei, dass du in Main-Spessart, Würzburg oder Schweinfurt wohnst.

Du bist bei mir richtig, wenn du kein „Studiotyp“ bist, der gerne an Geräten trainiert, da wir komplett ohne Fitnessstudio auskommen.

Mein Training ist auf lange Sicht ausgelegt und nicht nur für einen kurzfristigen Erfolg.

Wenn du Wert auf kompetente und persönliche Betreuung legst bist du bei mir an der richtigen Stelle!

Nach einer ausführlichen Erstbesprechung erstelle ich einen individuellen Trainingsplan und lege mit dir abgestimmte Trainingszeiten fest, die wir zusammen umsetzen werden.

Das Training kann entweder bei dir, bei mir oder draußen in der Natur stattfinden.

Wie lange es dauert, bis du dein gesetztes Ziel erreichst, hängt prinzipiell vom Zeitaufwand und der Intensität des Trainings ab.

Inhalte des Trainings können z.B. sein

  • Zirkeltraining
  • Krafttraining
  • Ausdauertraining
  • Koordinationstraining
  • Reaktionstraining
  • Waldlauf
  • ….

Wichtig ist dabei zu wissen, dass du bei mir kein Standardtraining erhältst, sondern ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm, das deinem aktuellen Fitnessstand entspricht.

Das Training beginnt mit richtigem Aufwärmen. Anschließend durchlaufen wir gemeinsam deinen Trainingsplan.
Am Ende darf natürlich der Cooldown/die Relaxphase , in Form von Dehnen, nicht fehlen. 

Am Ende unserer gemeinsamen Zeit hast du genug Fitnesskenntnisse, um auch alleine deinen Fitnessweg weiter beschreiten zu können.

 

Preise

Standard

45 / Trainingsstunde + ggf. Anfahrt
  • Erstberatungsgespräch 15,- €
  • Erstellen der Trainingspläne 25,- €

Lege jetzt los!

Nun liegt es an dir den nächsten Schritt zu gehen! Schnüre deine Schuhe und tue etwas für deinen Körper, deinen Geist und deine Fitness! 

Kooperationspartner

Du hast auch Interesse an einem Trainerschein? Dann besuche SPORT & WELLNESS Akademie Via Vita!